Czy Twoja waga jest odpowiednia do wzrostu, ile kalorii potrzebujesz dziennie i jaki masz procent tkanki tłuszczowej? Kalkulatory zdrowia dają szybkie punkty odniesienia: wskaźnik masy ciała (BMI) z progami Światowej Organizacji Zdrowia, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne według równania Mifflina-St Jeora oraz szacunkowy procent tkanki tłuszczowej na podstawie kilku prostych obwodów, metodą Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych.
Te narzędzia podają wartości szacunkowe i nie zastępują porady lekarza. Nie uwzględniają stanu zdrowia ani dokładnego składu ciała. Jeśli masz wątpliwości dotyczące wagi, diety lub zdrowia, porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem.
Wszystkie kalkulatory w tej kategorii
- Tkanka tłuszczowa – Oszacuj procent tkanki tłuszczowej na podstawie wzrostu oraz obwodu talii, szyi i bioder.
- Kalkulator BMI – Oblicz swoje BMI i sprawdź, jaki zakres wagi jest prawidłowy dla Twojego wzrostu.
- Kalkulator kalorii – Oszacuj podstawową przemianę materii i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne według aktywności.
Szukasz czegoś innego? Zobacz wszystkie kalkulatory na stronie głównej.